放松身心 迎战高考 ------我校举行高三学生情绪减压讲座

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作者: 发布于:2019/5/20 16:14:23 点击量: 【字体: 打印文章

? ?为了缓解高三学生高考前的心理压力,帮助他们以平和的心态和良好的状态迎接高考,514日下午四点,金沙高级中学在食堂三楼大礼堂举办了一场精彩的情绪减压讲座。本次讲座的主题为“放松身心,迎战高考”,学校特别邀请到了沙县一中心理辅导老师许凤鸣为大家授课。

  许老师从“如果你有一块石头,你觉得是一块多大的石头,请你用手比出来。以你为参照物的话,这块石头在哪个位置”入题,很快的调动起学同学们的积极性,让同学们参与到她的互动活动中。通过互动,同学们懂得了如何正确面对压力,如何让适度的压力,变为学习的动力:明白了要在紧张的高中学习生活中找到让自己快乐的东西。

  许老师还传授给同学们心理调适与压力舒缓的基本方法。她告诉同学们做“想象成功”心理操可以树立迎考信心:做“冥想”心理操,可以降低忧郁、焦虑等坏情绪,改善大脑记忆功能,让大家快乐学习;做“脑操”,可以活跃大脑机能,缓解考试焦虑。同学们如获至宝,纷纷在许老师的指导下,跟着许老师一起冥想,一起做操。

  许凤鸣老师改变以往的讲座模式,离开讲台,走到台下,走进同学们中间与同学们互动。一个多小时的讲座在轻松愉快的氛围中结束了。

  此次讲座,缓解了同学们的学习压力,帮助同学们形成了积极健康的心理状态,增强了他们自信心,对助推他们轻松备考,圆梦六月起到了积极的作用。

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